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深蹲膝关节痛几天能好

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
频繁下蹲或进行举重等剧烈的体育运动,可能造成关节软骨过度损伤和磨损,引起关节骨膜炎症或膝关节疼痛,而深蹲后出现的膝关节疼痛,一般至少需要3-7天才能逐渐恢复。出现膝关节疼痛可用过以下方法缓解症状:1、注意保暖:可通过理疗、热敷增加局部血液循环,使关节炎症因子减轻,可降低疼痛程度,也有助于保护关节功能;2、口服非甾体药物:包括布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等,能够起到消炎镇痛的作用;3、行免负重训练:治疗的同时应适当进行免负重训练,如双侧肢位抬高训练、空蹬自行车或游泳,均有助于保持关节的活动度,避免关节僵硬,以及维持股四头肌肉的强度,从而增加关节稳定性。
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