膝盖背后痛常常是由膝骨关节炎或者由于腘肌肌腱炎、半月板的损伤所造成，常由于受凉或者过多行走、爬楼、爬山等造成膝盖后方出现隐痛，主要是过多的运动造成关节软骨的慢性损伤，就会造成膝关节后方的结构受损，从而造成疼痛。这种放射性疼痛常影响膝关节的屈伸活动，甚至影响走路。腘肌腱由于反复牵拉所造成的损伤，所以一定要注意避免受凉、避免过度劳损，这样才有助于消除炎症。应该多做一些直腿抬高训练，或者空中自行车、游泳、慢跑等有氧运动，就可以通过少负重或免负重训练，使膝关节周围肌肉、韧带的结构增强，从而更好保护膝关节稳定性，增加伸膝装置的顺畅，可以使关节软骨的磨损，降低到最小，避免膝关节后方的隐痛。也可以通过局部的理疗和热敷，促进血液循环，有助于减轻疼痛。必要时，可以适当口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等。一般通过综合治疗，膝关节后方的无菌性炎症都会得到很好的疗效。只有少数情况下，还是一些肿瘤的表现，需要进行影像学检查。