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贫血跑步会有什么影响

参与医生

山西医科大学第一医院 陶洁 主任医师
贫血是全身红细胞容量减少导致各组织、脏器的缺氧表现。运动时肌肉耗氧增加,重要脏器,例如心脏、脑、肺缺氧严重,因为肌肉耗氧增加,导致供氧减少,贫血症状加重,例如头晕、乏力、心悸、气短等症状。不跑步时症状并不明显,但因为跑步增加耗氧,所以重要脏器供氧减少,贫血症状加重。 建议贫血患者如果只是轻度贫血,可以进行适量运动。但如果贫血已经达到中度甚至重度,尽量减少活动,注意休息,从而使贫血症状减轻。贫血患者生活中应该注意饮食,加强营养,强调饮食均衡。减肥或挑食均可导致贫血的发生,所以生活中应注意饮食均衡,加强营养,例如肉、蛋、绿色蔬菜都含有较多造血原料,对于纠正贫血很有帮助。
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