补锌效果要想较好、较快，不仅可以通过饮食补锌，还可以在医生的指导下选择安全、有效的锌制剂。锌是体内重要的微量元素，是含锌金属酶和锌指蛋白重要的组成成分，具有抗氧化、抗炎症、提高免疫功能的作用，胰岛素的合成也需要锌参与。如果有些人锌摄入不足或吸收减少，有可能造成锌缺乏，出现免疫功能下降，甚至生长发育延缓，也可以出现智力发育不良。也可以造成皮肤干燥、脱发、精神神经症状。在明确缺锌以后，可以多吃含锌丰富的食物，这样有助于锌补充的较好、较快。含锌丰富的食物有肉类，各种大豆极其制品，比如豆腐、豆浆、豆腐脑、豆腐丝，还有各种坚果、麦胚同样含锌丰富。应该在医生指导下积极的治疗引起锌缺乏的相应疾病，这样补锌的效果才能保证。医生会指导患者服用锌制剂的种类，比如葡萄糖酸锌、硫酸锌和醋酸锌，这些锌制剂含锌相对丰富，还会为患者制定补锌的剂量，并且嘱咐患者不仅要有效的补充锌，还要定期监测血锌的浓度，保证补锌的安全。