刚吃完饭尤其是饭后1个小时之内不建议做剧烈运动，因吃完饭之后更多血液流向胃肠道进行消化吸收。如此时做剧烈运动，对消化不利，亦可引起腹部不适，如诱发腹部疼痛等表现。因此刚吃饱饭，尤其是吃饱饭0.5-1个小时之内不建议做剧烈运动。 刚吃完饭可做一些较缓运动，如吃完饭走一走、站一站，这些会有助于消化，但剧烈运动如跳绳、跑步不建议在饭后短时间内进行。饭后1个小时之内不建议做特别剧烈运动，吃完饭之后过1-2小时可再选择进行合适的体育锻炼，此时对胃肠道更有益。