小月子后两周，基本可以恢复正常运动。流产以后小月子期间，身体康复是循序渐进的过程。正常情况下，流产后子宫内膜修复，最少需要两周的时间，身体的内分泌环境和状况因人而异。如果产后没有并发症，且产后恢复较好，产后的运动可循序渐进进行。一般流产后次日，即流产后12-24小时，可以在室内做正常的轻体力活动。流产后三天，可以自己洗漱，甚至洗淋浴。​一周恶露完全干净后，可以做轻体力家务劳动。两周子宫内膜基本恢复正常，身体除排卵功能、内分泌环境，基本达到康复状态。所以产后两周以后，就开始做适应性的运动，逐渐恢复到正常的运动量和运动水平。