收藏 手机看

分享

熬夜吃什么水果

参与医生

北京大学第一医院 黄世昌 副主任医师
熬夜以后应该补充睡眠,进行综合的治疗,调整身体的生理情况,才能收到很好的效果。吃一些水果有助于熬夜以后机体的恢复,如含维生素C、维生素B族、维生素E、微量元素等较多的水果,有助于熬夜后身体机能的恢复。但水果仅能起到辅助作用,不能代替临床治疗,也不能代替药物。在熬夜以后及时给予补充一些常见的水果,如苹果、香蕉、猕猴桃、杨桃、提子、葡萄等。根据自身不同情况,不要选择过甜、影响血糖、影响其他代谢方面因素的水果,便可适当食用。新鲜水果、蔬菜及五谷杂粮,有助于熬夜后机体功能修复,有助于生理功能进一步调整,但应不熬夜为佳。熬夜后需吃水果补充、调整时,可请教营养师,避免吃水果时影响血糖、血脂等。适当补充一些水果,对身体有一定的好处,但只是辅助作用,不要过于迷信。
相关视频