膝关节疼痛要具体分清楚原因，如果因为关节退变、骨性关节炎引起疼痛，采用非甾体药物帮助控制炎症，在控制炎症、控制疼痛的同时一定要保证关节活动度，比如经常压腿保证膝关节伸直，或抱着腿保证关节屈曲。伸直、屈曲活动保持，对完成日常生活自理活动特别关键。还要进行肌肉力量训练，肌肉力量训练越好，屈力越好对关节的保护作用越强，所以通过药物治疗、物理治疗等综合理疗措施帮助缓解膝关疼痛。 当然对于膝关节已经有病变的患者，要规避容易加重关节磨损的动作，比如蹲、跪、爬山、爬楼梯、太极拳、太极剑活动，这是针对骨性关节炎膝关节疼痛。对于其它原因，比如半月板损伤，如果发生三度撕裂建议尽早手术治疗，恢复半月板的稳定性和完整性，不仅仅有利于缓解关节疼痛，还有利于控制病变进展，对于游离体交锁引起损伤，建议及时做手术治疗。