颈椎钙化大部分的原因是长期的劳损、屈颈、坐姿不良、低头看手机和用电脑过多，从而造成颈椎负荷过大，造成颈椎曲度不良、变直，使颈椎间盘的间隙逐渐地变窄、退化，从而使椎间不稳定，造成韧带的负荷过多，相应的就进行钙化或者是骨化，所以出现颈椎的骨质增生。这些都是X光片的表现，代表着钙化的部位或者骨化的部位节段不稳定，所以一定要避免颈椎的退变，延缓退变的速度，避免不良因素，如避免颈椎受凉、长时间的使用颈椎，再者增加保护性因素，使颈椎肌肉强度得到增加，从而更好的保护颈椎。应该每小时起身活动颈椎，做屈伸动作，从而能够避免肌肉的痉挛。再者可以多做颈椎的抗阻训练，通过前额和后头顶住进行抗阻训练，使颈椎前部和后部的肌肉力量逐渐增加，使颈椎更加稳定，能够减少椎间隙的压力和韧带的压力，减少骨质的增生，也能够延缓其退变。通过热敷、理疗，能够促进局部的血液循环，也有助于颈椎的保护。增加保护性的因素，减少损伤性的因素，对于颈椎病的预防和治疗都非常重要。