胳膊指的是上肢，腿指的是下肢，上下肢同时出现酸痛，说明工作强度比较大、时间比较长。如果是短时间内出现酸痛，应该降低工作的强度、减少工作时间，缓解胳膊和腿的疼痛。如果是单纯的胳膊疼或者腿疼，要积极寻找发生疼痛的原因，一般上肢的双侧疼痛，或者单侧的胳膊疼，可能见于颈椎病，需要观察是否存在麻木、颈椎的疼痛，这时候应该找医生诊断颈椎病。如果是肘关节外侧的疼痛，是局限性压痛，要观察是否存在网球肘。如果是肩关节活动受限，局部出现压痛，向上臂和前臂放射，要观察是否存在肩周炎，这些都需要由医生来明确诊断，然后给予积极的治疗。如果出现下肢的大腿疼痛，可能是内收肌炎症反应、牵拉性损伤导致。还有由腰椎的高位椎间盘突出，引起小腿或者整个下肢疼痛，或者由于椎管狭窄、腰椎滑脱症所引起，需要由医生进行明确诊断，从而给予相应的诊断和治疗。