缓解酒精过量，导致的第2天浑身酸疼的方法，通常有以下几点：1、大量饮水：饮用2500-3000ml以上的温清水，促进酒精蒸发和代谢，缓解酒精过量和酒精中毒的症状，从加快酒精从体内的代谢，酒精代谢后能够快速的缓解头晕头疼症状；2、多喝含糖量较多的饮品：多喝含糖量较多的饮品，如浓糖水、浓蜂蜜水，能够加快体内酒精分解，通过渗透性利尿作用加速尿液排出，加快肾小球和肾小管对酒精的代谢，也能够对第2天饮酒过量的人，起到不同程度的效果，使患者宿醉感等症状得以恢复；3、喝浓酸奶：浓酸奶除了能够加速酒精的分解以外，还能够给胃肠道附着一层保护层，使酒精快速起到分解、吸收、消化，保护胃黏膜，缓解恶心、呕吐等症状；4、喝浓茶水：可以尝试喝浓茶水，有助于缓解疼痛。