如果产妇需要回奶、想让奶水自然减少，而不通过药物，措施如下：1、减少对乳房的刺激，不让新生儿再进行乳汁吸吮，因为新生儿对于乳头吸吮，会反射性刺激内源性催乳素的释放，会促进乳汁分泌，一般在产后越让新生儿吸吮，乳汁会越多，而如果长期没有新生儿吸吮，乳汁就会减少，所以如果想要回奶，会减少让新生儿吸吮或停止哺乳；另外要减少对于乳房和乳头的刺激，尽量不去牵拉乳头，如果出现乳胀的现象，也不用吸奶器去将乳汁吸出，否则又会刺激乳汁的分泌；2、减少汤和水的摄入。下奶一般需要大量水分，减少汤和水的摄入，也会减少乳汁的分泌。如果确实有回奶的要求，可以通过口服维生素B6来回奶，维生素B6是目前对于身体影响最小的回奶药物，一般吃3-5天的维生素B6，一般乳汁可以自行恢复。也可以通过中药进行外敷，帮助比较胀的乳房逐渐恢复正常。