胳膊骨折手术后容易出现肿胀和疼痛，缓解办法如下：1、上肢锻炼：胳膊骨折后并非表明上肢处在绝对休息和不活动状态，长时间不活动或休息会加重肢体肿胀。此时可在骨折部位进行固定，但正常关节需加强活动锻炼，包括手关节、手腕关节及肘关节、肩关节，均需适当进行锻炼以促进循环，并促进功能肢体康复。同时还需尽量进行上肢抬举，而每天进行上肢抬举或抗阻力、抗重力运动，有利于改善关节活动和肢体循环恢复；2、药物治疗：患者可使用消肿和消炎镇痛药物，如非甾体消炎镇痛药物，包括双氯芬酸钠制剂栓剂、片剂以及缓释胶囊，起到阵痛、消炎、消肿作用。同时可使用活血化瘀药物，如三七类、丹参类药物或复合中药，以及迈之灵等促进微循环药物，以改善微循环，起到活血化瘀、消肿作用；3、康复理疗：患者可配合局部烤灯等康复理疗方法促进循环，可更好缓解症状，并实现功能康复。