孕妇可以吃枣，因为红枣中含有丰富的维生素E和维生素C，对孕妇的皮肤有一定好处，维生素C还能增强孕妇抵抗力以预防孕期感冒等疾病。孕期可以基于自身体质适量吃红枣，红枣中含有丰富的叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，红枣还有补血的作用，但是孕期吃红枣一定要适量，否则会影响胃肠道的功能。孕期要定时检查血常规，如果出现严重贫血可以用红枣进行食补，或同时口服药物来补血，如果是轻微贫血可以单纯采用食补，可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶来改善贫血的状况。怀孕期间的饮食需要均衡搭配，多种多样，既不偏食，也不挑食，保证每天优质蛋白和新鲜的应季蔬菜、水果的摄入量，同时还要注意多活动，可以进行散步、游泳、瑜伽等运动来帮助孕妇减轻体重，增强抵抗力。