经常失眠的人，就反映出来其失眠的过程，可能是慢性的过程，医学上将失眠时间超过6个月，称为慢性失眠。影响慢性失眠的原因很多，在调理方面也要考虑诸多因素，具体分析如下：1、要对经常失眠的人的心理和精神状态进行调整，病人最好是要消除紧张、焦虑的情绪；平时生活比较乐观，对事情不要过于偏执，对于改善睡眠非常重要；2、要注意生活要保持规律、保持正常的生物节律，对于提高睡眠质量也非常重要；3、对于经常失眠的人，营造比较良好的、舒适的睡眠环境，也非常重要，注意避光和避免噪音的干扰；4、要注意定期对身体进行全面检查，及早发现可能影响睡眠的疾病，如患心脏病、高血压、糖尿病或骨关节病，也可以造成睡眠问题，出现经常失眠；5、对于经常失眠的人的用药，也要注意科学进行对待，在医生指导下来使用，不要随意乱用药或随意增加药量。