呕吐后可以吃苹果，但蒸苹果效果更佳。蒸苹果不仅营养丰富，且容易被吸收，对胃肠道并无明显刺激性。在平时生活中吃苹果的好处较多，具体如下：1、预防便秘：苹果皮是不溶性的膳食纤维，能够促进肠道蠕动。苹果肉是可溶性的膳食纤维，膳食纤维能够吸水、膨胀，促进大便形成。因此适当吃苹果可以预防和治疗便秘，并且保持大便通畅；2、调节心脏系统和血压：苹果中含有部分矿物质，如钾、磷和镁等，对于心脏系统和血压有积极的调节作用。研究表明每天适当吃苹果，对于心率、血压以及情绪稳定，有较好的促进作用；3、增加食欲：苹果中的有机酸，能较好地调节味蕾、增进食欲。因此苹果可以开胃，增加其他食物摄入、预防营养不良；4、减肥：苹果中的果胶是水溶性食物纤维，能够清洗肠道。苹果减肥餐就是利用苹果的饱腹作用，而达到减肥作用；5、提高抵抗力：苹果富含多种维生素，可以排出体内有害健康的铅或汞等元素，从而提高身体抵抗力。