如果在跑步机上跑步，锻炼的时间和量比较合理，通常不会引起头晕。但如果锻炼时间比较长、锻炼强度比较大，而且长期保持一种匀速或者频率的跑步姿态，对于部分人群可能会出现头晕。因为如果运动量太大、时间太长，四肢肌肉还有五脏六腑各个脏器需要氧，血供就会增加，导致整个大脑供血相对减少，大脑缺氧就会导致头晕。所以如果在跑步机上锻炼身体，需要进行变速运动，有快有慢。同时可以分段跑，比如每跑10分钟休息片刻。 但即使在跑步机上长时间地跑，对于运动量太大引起的头晕也不必心慌。一般情况下只要在教练或在医生的指导下进行合理的有效锻炼，可以避免跑步机上锻炼导致的头晕。