恶心想吐是常见症状，很多人都经历过这样的过程，绝大多数都可能与饮食、胃肠相关的因素有关，比如吃不合适的东西，这种情况下突然间恶心想吐，但是吐的过程中要注意保护自己的呼吸道，不要误吸呛到气管里面。但是也有的恶心不明显，通过一些手段和个人的处理，能让症状有所缓解。通常采用的办法就是深呼吸，尽量深呼吸，放松腹部，做腹式呼吸，然后平静心情，要平复紧张的心情，缓解胃肠道的这剧烈逆蠕动。 因为如果突然间恶心，突然间发生剧烈呕吐时，有时会伤害到食管和胃，也会呛到气管里导致窒息。所以突然间呕吐的时候，首先要镇定，要做深呼吸，比较深长的腹式呼吸，尽量缓解呕吐的感觉。如果不能缓解，必须要注意保护自己。