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肠排毒的方法

参与医生

河南省人民医院 贾百灵 主任医师
肠排毒的好处是可以减少体内毒素,改善机体的新陈代谢紊乱,改善内分泌失调,以及纠正微量元素的不均衡,调节肠道菌群,从而减少皮肤色素沉着、瘙痒,或者皮肤干枯,并且由此产生的黄褐斑等。肠排常用的方法主要有以下几点:1、饮食:可以多吃新鲜的蔬菜和水果,以及富含纤维素的食物。比如在蔬菜方面有上海青、黄瓜、西红柿、萝卜、海带;在水果方面常用的有苹果、香蕉、橘子、火龙果;主食方面用的有玉米、红薯、大豆等。食物中的长纤维本身不被吸收,纤维素具有很好的亲水性,能够吸收肠腔内的水分,增加粪便的容量,刺激结肠的蠕动,增加排便能力。润肠通便的食物,也可以喝蜂蜜水,蜂蜜具有润肠通便的功效,对于改善便秘的症状有很好的帮助。也可以多喝温开水,充足的水分可以增加排便;2、药物:在药物方面可以选用一些促胃肠动力的药物,泻药以及盐水来灌肠,比如可以用莫沙必利、盐酸伊托必利片等促进胃肠道的蠕动。也可以用乳果糖或者是麸皮、聚乙二醇等来改善便秘的情况,刺激肠道蠕动。
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