运动后水肿一般的就是24h-3天就可以自行恢复，如果还不能恢复，就需要去医院明确具体原因。运动后水肿造成的原因大致就分为两个，一个就是病理性水肿，还有就是生理性水肿，如下所示：1、病理性水肿：包括运动损伤造成水肿，这种水肿一般需要2-4周的时间去缓解。如果不能缓解，可能还需要物理治疗去辅助消肿、消炎。病理性水肿里面还有肾功能不良造成循环的障碍，运动以后这种水肿也不容易消除。所以如果是因为肾功能不良造成循环障碍引起，可能还要具体根据疾病的严重程度或者影响因素来具体问题具体分析；2、生理性水肿：一般常见的运动后水肿多半都是生理性水肿，需要注意的就是运动时长和运动强度。这两个注意以后，可能水肿的恢复时间就比较快一些。