淡斑的常见措施方法如下：1、防晒：在日常生活中，要注意做好防晒工作，出门涂抹防晒霜，或者做好物理防晒，例如打遮阳伞、戴帽子、穿防晒衫等；2、保湿：要做好皮肤保湿，保持皮肤屏障完整，如皮肤屏障不完整，会加重色斑形成。因此要注意保护皮肤屏障，做好补水保湿；3、作息规律：在上述基础上要注意作息，晚上经常熬夜难以淡斑，因此要注意早睡、多休息，对于淡化色斑有帮助；4、药物治疗：可以多补充维生素C、维生素E，可以补充还原型谷胱甘肽或者口服氨甲环酸，能起到美白、淡斑功效。另外美白丸、美白针的成分是还原型物质，也起到抑制氧化反应、促进还原反应的作用，从而起到淡斑效果；5、医美手段：可以通过激光祛斑或者光子嫩肤，起到提亮肤色、淡斑的作用，也可以做果酸换肤，通过果酸角质剥脱效果，把表面色素斑带走，起到亮肤、淡斑的治疗效果。