如果持续长时间精神状况不好，可能是罹患某种疾病，要尊重疾病的客观规律，此时要去就诊，咨询专业医生，以获得较好的建议或方案。而只是自己懂道理，并不能完全改善疾病。 任何疾病有其内部原理和规律，以抑郁症为例，是由脑内功能和结构改变，同时有神经递质紊乱。所以此病与懂道理不完全相关，懂道理后，可能更容易理解疾病，更容易贯彻治疗方案。但患者并不会从疾病中解脱出来。 很多时候大家以为抑郁症患者不坚强、不勇敢，或者想问题比较偏激。但抑郁症有生理不适，如吃不下、睡不着、心慌、头痛。此时患者即便想开，知识很完备，但仍然会遭受痛苦。此时应该寻求医生帮助，如应用药物、心理治疗、增加运动等，以获得改善。