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有糖尿病的人可以吃什么水果
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山西省中西医结合医院 杨秀萍 副主任医师
如果糖尿病患者近期血糖控制并不理想,忽高忽低,或者特别高,不建议患者吃水果,可以食用黄瓜、西红柿来代替水果。如果患者的血糖控制得很平稳,可以选择含糖量较低的水果,即每100g水果含糖量在10g以下的水果,包括桃、杏、猕猴桃、草莓、西瓜等。
每进食100g水果,可以增加20-40千卡的热量。对于含糖量较高水果,即每100g水果含糖量在10-20g之间,如苹果、梨、芒果。这类水果进食100g大约可以提供50-90千卡的热量。如果要摄入这些水果,需要适当减少主食的量。对于含糖量特别高的水果,如香蕉、干枣,不建议糖尿病患者食用。
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