对于很多喜欢跑步的人群，经常跑步，希望能够补充一些钙片，如果需要补充钙片，建议可以补充碳酸钙D3，其为一种经济实惠的补充钙剂的方法。而实际上，对于经常跑步的人群而言，并不是需要补充足够的钙剂，而是担心长时间跑步，出现关节软骨的磨损。此时，应该补充适当的氨糖(氨基葡萄糖)和软骨素，对于延缓骨性关节炎的发展、减少软骨磨损，会起到更为有利的帮助作用。在临床上，无论是经常跑步的人群，还是很多老年患者，其实对于骨关节健康的保健，都是非常重视。但是通常情况下，这些人群并没有弄清楚，在临床上对于骨和关节，分别应该补充什么。对于关节不好的患者，或者经常跑步、经常需要做蹲起的运动的人群而言，实际上很担心的是软骨的磨损。而这一类人群，经常要补充适当的氨糖、软骨素。而对于老年人群，如果又经常跑步，又同时伴随着骨质疏松，可以适当补充钙剂，来延缓骨质疏松的发展、提高骨骼的强度，避免摔跤、骨折的发生。所以如果经常跑步，可以适当补充碳酸钙D3，如果消化功能不良或者存在结石，也可以补充枸橼酸钙，来减少肾结石的发生。除此之外，还应该适当补充氨糖和软骨素，对于经常跑步的人群，会有很好的帮助。