补充维生素的方法应根据个人的情况来确定，若正常饮食且饮食多样化，包括肉类、蔬菜以及水果，则维生素足够。在青少年发育时期对维生素的要求较高，可适当补充维生素，但通常无需额外补充维生素。维生素含有较多种类，包括维生素A、维生素E等脂溶性的维生素以及维生素C、维生素B等水杨酸类维生素，B族也存在较多种类，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素B12等。根据情况，如果缺少就及时补充，医院可以检查维生素的含量，如果低于正常值，应及时进行补充。一般情况下，目前的生活水平，保持正常的饮食，不偏食，可以有足够的维生素。有些维生素是在肠道中合成、吸收，肠道功能正常，维生素k也不会缺乏。常用的维生素包括维生素C、维生素E以及复合维生素B，多种保健食品中含有复合的维生素，可以用来补充。其中含有多种维生素，应缓慢地进行补充，一般每天口服复合营养保健品维生素1粒即可，里面含有多种维生素，逐渐补充 缓慢补充，每天1粒可以保持足够的人体维生素需要量。