适当吃面粉，对于身体的好处比较明显，具体如下：1、安神助眠：从中医食疗的角度上来讲，面粉入心经，对于心经虚弱、心血不足所导致的心烦意乱、心神不宁、失眠多梦等睡眠质量比较差的人，适当吃一些面粉，通过滋补心经和心血，有着很好的安神助眠、促进睡眠质量提高的好处；2、强壮筋骨：面粉同样入肾经，对于肾精虚弱所导致的腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松、牙齿松动，适当吃面粉，通过滋补肾经有着很好的强壮筋骨，预防和缓解骨质疏松的好处；3、恢复体力：从西医营养学的角度上来讲，面粉中富含有碳水化合物，每1g碳水化合物产生4000卡能量，因此，面粉中含有的能量非常的丰富，对于经常进行体力劳动或体育锻炼的人，适当吃面粉，有着很好的缓解疲劳、恢复体力的好处。