在偏远地方，碘缺乏还是非常常见，但在正常内陆地区或者沿海地区，其实碘缺乏的可能性不太大，而且解放以后国家普遍在食物中加碘，因此碘缺乏的可能性越来越小，如果特别想补碘，害怕碘摄入量不够，有以下几种方法： 1、食用碘盐：通过吃碘盐补碘，正常碘盐里的碘实际足够正常需求；2、食用海产品：可以有意识的多吃海产品，海产品里的碘含量比较高，进食一次海产品，包括海鱼、海虾、海带、紫菜，甲状腺就会有非常强的功能，会聚碘，可能会储存碘，可以使用很长的时间。