久坐尾椎骨疼可以采取以下方法缓解：1、使用坐垫：久坐以后尾椎骨疼，最常见的处理的方法就是用一个坐垫把尾骨的这个区域空出来，以进行局部压力的缓解；2、变换坐姿：如果出现了疼痛，可以变换姿势，比如坐的时候可以从靠着坐转变为端坐，用不同的姿势来调整尾骨和椅子接触的部位。如果出现了明确的骶尾部的疼痛，一般建议不要进行久坐，经常变换体位。比如坐办公室的患者，不要经常坐着，也可以站着办公或者经常走动，来缓解局部的症状。一般推荐经常变换的时间是在疼痛出现之前，比如一般两个小时出现了骶尾部的疼痛，可能在一个半小时左右就要变换体位，来进行局部的休息。对于比较严重的这种疼痛，可以暂时不要进行坐着，平时多站着、趴着或者侧躺；3、使用药物：在疼痛的急性期可以用止疼的药物来进行症状的缓解；4、提肛运动：在任何体位下都可以进行提肛，收缩肛门，促进骶尾部的血液循环来缓解症状。