腰椎间盘突出症适合练普拉提运动，但是要根据自己的症状来做出选择。普拉提包括一些腰椎肌肉专项训练，可以通过小燕飞、三点支撑等动作使腰椎肌肉纤维变粗，增加腰椎肌肉的强度，有助于保护腰椎的稳定性，减轻腰椎间盘的压力，延缓腰椎间盘突出的退变速度。康复锻炼一定要注意方法，避免过度屈伸腰椎，从而损伤腰椎的保护韧带。同时腰椎间盘突出症一定要采取综合治疗的方法，减少长时间伏案工作，避免弯腰持重过多。功能锻炼要结合自身椎间盘突出的分型，根据影像学表现采取合适的治疗方法，避免加重椎间盘突出的症状，预防腰痛和坐骨神经痛的发生。患者通过适当地牵引、理疗、热敷等，都有助于腰椎间盘突出症的治疗。患者要根据自身的特点来选择适当的普拉提运动，一些动作不一定非要做到100%到位。适当进行锻炼，保护腰椎肌肉，避免肌肉痉挛，改善腰椎曲度，一些普拉提动作对于腰椎间盘突出症的治疗有益。