肥肉吃多后恶心，属于油脂消化异常，油腻食物进食应适可而止，以预防为主，缓解方法如下：1、运动：可以调节动力，稍作活动，如散步等，能够促进胃蠕动，将油脂尽快从肠道排泄；2、饮食：可以喝浓茶，茶水能够减油腻；3、药物：可以吃消化酶，如泌特肠溶片，含有消化脂肪的物质，能够促使油脂消化加快。如果恶心、呕吐特别明显，可以吃吗丁啉、马来酸曲美布汀、枸橼酸莫沙必利等，以调节胃肠动力，促进胃排空；4、催吐：但是呕吐时要控制节奏，防止贲门黏膜撕裂，贲门黏膜撕裂会呕吐出红色血丝。如果出现上述状态一定要适时终止，但也不必过于恐慌，贲门黏膜撕裂通常能够自行愈合。