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晚上肚子胀气怎么回事

参与医生

北京大学第三医院 夏志伟 主任医师
有些朋友会发现,到傍晚时或者是到晚饭以后,会出现腹部的胀气。其原因包括以下几点: 1、首先要考虑与饮食消化吸收有关系,如果吃的食物不能被很好的消化吸收的时候,在肠道细菌的分解下就会产生气体,这种产气的过程如果比较明显,就会引起不适; 2、一方面可能是吃的食物可能容易产气,比如豆类、牛奶、红薯、青椒、洋葱等容易产气的食物; 3、与肠道里边的细菌的种类有关系,有些人肠道的里面产气这种细菌的比例占得比较高,种类也比较多,数量也比较多,这个时候就会产生大量的气体,会导致不舒服; 4、可能与肠道的运动有关系,肠道的推进运动不够,不能把肠道里的气体排出去,不通或者是运动不好,会出现气体。 这种情况下要减少产气类的食物摄入,有可能多吃含膳食纤维素高的食物,让大便通畅,刺激肠道运动。
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