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节食减肥不排便怎么办

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
节食减肥时发生不排便的情况,常见处理方法如下:1、停止节食减肥:因为节食减肥是通过不均衡饮食而过多控制摄入的能量,不利于身体健康。在节食减肥过程中,没有进食足够的膳食纤维会引起胃肠道蠕动减慢,因此会发生不排便的情况,此时要停止使用节食减肥的不科学方法;2、恢复均衡饮食:在停止节食减肥的基础上恢复均衡饮食,针对不排便的情况,可以适当增加膳食纤维含量丰富的食物摄入,比如芹菜、韭菜、菠菜等,其能够吸水膨胀而促进粪便形成,同时也能够机械性刺激肠道蠕动,从而促进粪便排出,对于缓解不排便有着积极意义;3、适当运动:在增加膳食纤维的基础上要适当进行运动,运动能够刺激肠道蠕动,进而促进粪便排出。
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