宝宝睡着后一放下就醒，通常可以采取以下几个措施进行缓解：1、在哄宝宝睡觉时，如果在怀抱里睡着，应让宝宝睡沉后再轻轻放下，不容易导致惊醒；2、将宝宝放到床上后应轻拍宝宝，可以使宝宝逐渐适应在床上睡觉的状态，不容易发生惊醒；3、如果宝宝睡觉较轻，应注意宝宝是否存在缺钙，一般缺钙可导致体内神经兴奋性过高，出现睡着后容易惊醒。应及时补充维生素D和钙剂，同时多晒太阳，从而让宝宝睡觉更加平稳。