如果已经4天没有解大便，需要警惕是否发生肠梗阻。除了没有解大便之外，还需要特别关注是否出现其他的症状表现，比如腹痛、腹胀、不排气、恶心、呕吐等情况，即肠梗阻典型的症状表现，痛、呕、胀、闭。如果没有肠梗阻的发生，可以通过以下方法帮助排便：1、生活调节：如果由于近期饮食改变、活动变少导致4天没有解大便，此时一定要多喝水，适当进行体育锻炼，都有助于排便；2、药物治疗：如果通过生活的调节无法改善，可以借助药物帮助排便，常用的有渗透性泻剂，如乳果糖、聚乙二醇，都可以把更多的水分拉向肠腔，使大便变得松软帮助排便。还可以加用促动力的药物，改善胃肠道的蠕动帮助排便。部分人会觉得大便比较干，在肛门口难以排出，可以考虑局部用开塞露、甘油灌肠剂等药物，可以帮助润滑和刺激排便。