对有脑梗危险因素的人，不只是脑梗前3天，平时就要注意饮食习惯、生活习惯，以及药物治疗、适当锻炼，具体如下：1、注意饮食习惯：有低脂、低糖、低盐饮食，还有均衡饮食，荤的、素的都要吃。以高质量的蛋白质、瘦肉、鸡蛋，还有鸡、鸭肉等为主，水果、蔬菜都可以吃；2、注意生活习惯：平时生活习惯要好，不能熬夜、疲劳，戒烟、戒酒，平时要每天适当锻炼。若是锻炼，则以有氧运动为主，如快走、慢跑，游泳等是比较好的锻炼；3、注意用药治疗：平时如果有基础疾病，有高血压、糖尿病的患者，一定要控制好血压、血糖。如果不稳定，一般需要3-6个月到医院复查。复查后如果有硬化，可给予微量的调整部分血脂高的患者要给予降血脂的药物。如果有过脑梗、腔梗，以及脑缺血的症状，需要给予活血的药物，包括阿司匹林、氯吡格雷等，也可以给予阿托伐他汀稳定斑块。此外，如果是有血管狭窄、斑块的患者，上述注意事项平时一直要坚持，可以预防脑梗，降低脑梗发生的概率。