跑步出现呕吐常见以下几种因素：1、由于体力透支所致；2、出汗过多，导致患者出现电解质紊乱，从而引起呕吐；3、跑步前摄入食物过少，跑步时又体能消耗过大，导致低血糖反应，从而导致患者出现呕吐。基于上述因素，建议患者不能空腹跑步，需要进食含能量较高的食物，比如喝糖水或者吃米饭等，进食以后建议2个小时以上再跑步。跑步需要循序渐进，不要出现体力透支，体力透支可以造成患者出现呕吐的症状。除此之外，患者可以喝糖水、盐水，补充体液的丢失以及电解质紊乱，补充糖水、盐水以后出现呕吐的几率会相对减少。跑步前需要活动，跑步以后也需要进行舒缓运动，从而避免跑步时出现呕吐。