如果一个人没有焦虑或没有担心，没有紧张的情绪反应，无论从人进化而言，还是个人发展而言，均为较差的情况。若焦虑情绪消失，遇到事情没有应对措施，激发不出来身体潜能。出现危险情况，人体有逃跑和战斗两种反应，称为应激反应。 无论是逃跑或战斗，都有焦虑情绪存在，焦虑对身体或对自身提高及人类进化都有作用。从这个角度而言，不可能完全消除焦虑。如果产生想完全消除焦虑想法，反而会产生焦虑，因为把不可能进行的事情完成不了，自身就会产生焦虑。