轻度抑郁可能自愈，焦虑的自愈可能性不高，容易慢性化。1、抑郁是发作性病程，本次发作没有可能经过医疗干预，自行好转。但是抑郁是复发风险较高的病，本次发作自行终止，可能还有后续的发作，后续的发作可能会有第二次或者第三次，不经过医学干预，容易会有复发；2、焦虑有多种形式，有的是发作的焦虑，比如惊恐发作、幽闭恐惧。曾发作的形式，可能在某一场合、背景发生，只要离开这个场合、背景，就会好转，这种发作性质可以发作终止，可以实现本次发作的自愈，但是可能会有下一次的发作，第二次、第三次；3、其他形式的焦虑是慢性的焦虑，比如广泛性焦虑障碍，呈现的是持续的慢性化焦虑，几乎每天都会有焦虑的形式，这种形式的自愈可能性不高，容易慢性化，容易呈现慢性迁延、时轻时重的波动性变化。