腿发软，即肌肉无力，常常是由于膝关节骨关节炎，大腿的股四头肌肉逐渐萎缩，会造成腿发软的情况。也可能由于支配肌肉的神经出现损害，造成腿发软。应该注意骨关节炎的早期诊断、早期治疗，进行阶梯化的治疗，从而预防其进一步的发展。1、生活方式的改善：骨关节炎是一种退行性的疾病，随着年龄增长，逐渐加重，应该减轻体重，避免受凉，避免过长时间的爬山、爬楼，或者长距离行走，从而减少关节软骨的磨损。在年轻的时候，应该避免超出身体负荷的剧烈的体育活动，避免膝关节受到外伤，这样都有利于保护膝关节；2、功能锻炼：平时应该多做直腿抬高训练，或者是空中自行车、游泳或者是慢跑等，一些适合的体育活动，能够使关节周围肌肉逐渐增加，避免其萎缩，可以增加伸膝装置的稳定性，从而减少关节软骨的磨损，可以避免腿发软的出现；3、药物治疗：可以口服营养神经的药物，如维生素B12、甲钴胺、腺苷胺等，可以避免神经损伤，所造成的腿发软。也可以适当补充钙和维生素D，这对老年人非常重要，可以增加骨代谢，也有利于减少肌少症的出现。