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腿发软应该怎么办

参与医生

腿发软,即肌肉无力,常常是由于膝关节骨关节炎,大腿的股四头肌肉逐渐萎缩,会造成腿发软的情况。也可能由于支配肌肉的神经出现损害,造成腿发软。应该注意骨关节炎的早期诊断、早期治疗,进行阶梯化的治疗,从而预防其进一步的发展。1、生活方式的改善:骨关节炎是一种退行性的疾病,随着年龄增长,逐渐加重,应该减轻体重,避免受凉,避免过长时间的爬山、爬楼,或者长距离行走,从而减少关节软骨的磨损。在年轻的时候,应该避免超出身体负荷的剧烈的体育活动,避免膝关节受到外伤,这样都有利于保护膝关节;2、功能锻炼:平时应该多做直腿抬高训练,或者是空中自行车、游泳或者是慢跑等,一些适合的体育活动,能够使关节周围肌肉逐渐增加,避免其萎缩,可以增加伸膝装置的稳定性,从而减少关节软骨的磨损,可以避免腿发软的出现;3、药物治疗:可以口服营养神经的药物,如维生素B12、甲钴胺、腺苷胺等,可以避免神经损伤,所造成的腿发软。也可以适当补充钙和维生素D,这对老年人非常重要,可以增加骨代谢,也有利于减少肌少症的出现。
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