小腿胀痛快速缓解方法，需结合病因进行选择，具体如下：1、过度疲劳：肌肉出现筋膜炎、软组织损伤，严重者可能出现小腿肌肉撕裂、筋膜撕裂等情况。快速缓解的方法是要休息，减少小腿负重的时间、频率，让小腿有局部自我修复的时间、环境。局部可以做冷敷，减轻局部肿胀，在冷敷1-2天后可以做热敷。局部可以外用理疗的方法，比如烤电、照频谱仪，局部外用消炎止疼的药膏、膏药，服用消炎止疼药物，从而缓解小腿胀痛；2、血管病变：比如大静脉曲张、深静脉血栓、小腿肌腱静脉血栓等情况，应该及时完成下肢动、静脉血管彩超，明确病因，根据病因的情况进一步治疗；3、其他：小腿胀痛的原因可能是小腿软组织损伤、蜂窝织炎、丹毒，需要根据化验结果，从而进行相应的保守治疗。