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经常晚上不吃饭对身体有什么影响

参与医生

北京医院 王薇 主任医师
经常晚上不吃饭对身体有影响,包括消耗身体储存的糖原和已有的蛋白质、抵抗力下降、胃肠道功能紊乱等。1、消耗身体储存的糖原和已有的蛋白质:身体整体上不管是消化系统还是全身,对能量的摄入有需求,一日三餐或者多餐是根据身体的状况来决定。总体上,一日三餐能够满足一天身体对能量和各种营养素的基本需求,所以消化道的运动周期和消化吸收的周期大概是4-6h。如果经常晚上不吃饭,使晚上营养的摄入以及各个脏器需要的养分,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪等摄入不足,就需要消耗身体储存的一些糖原和已有的蛋白质,比如肌肉,会引起肌肉的减少;2、抵抗力下降:经常晚上不吃饭会导致营养素的缺乏,使抵抗力下降;3、胃肠道功能紊乱:本来需要到点分泌消化液进行蠕动,但是没有得到这部分的补充和刺激,可能会出现排便的紊乱;4、其他:尤其是女性,因为摄入不足,会出现蛋白质的减少或者出现免疫蛋白的下降、合成异常等。
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