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白开水加盐有什么功效

参与医生

山东大学齐鲁医院 彭涛 副主任医师
白开水加盐在摄入机体后,可以为机体提供水分,而且可以提供一部分电解质,特别是钠和钾。这时对机体有益,特别是在剧烈运动后大量出汗,或者炎热的夏季大量出汗后,这时补充白开水稍加点盐,对身体恢复、血容量恢复、电解质恢复有益。但盐不能加得过多,加多反而造成机体损害,加过多的盐相当于食用食盐过多,容易造成血容量增加、血压升高。如果有心脏疾病和肾脏疾病,这时喝的白开水中加盐过多,可能加重心脏损害和肾脏损害的程度,可能造成浮肿或者加重已经存在的浮肿。正常人在日常生活中不需要喝白开水加盐,因为食物中含有盐分,只需要喝白开水即可。不口渴就不要喝水,只要口渴就喝水,正常饮食、正常喝水就能保持机体的电解质平衡,使机体的各项生理功能保持在一定范围内,不需要喝加盐的白开水。剧烈运动或者在夏天,可以加盐来补充丢失的电解质。
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