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降低低密度脂蛋白的食物有哪些
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湖南省人民医院 杨丽 主任医师
降低低密度脂蛋白的食物,主要有以下几种:1、苹果:苹果中含有大量果胶、粗纤维,以及比较丰富的维生素C,吃苹果有利于血液的健康,清除血液中的代谢废物。食用一段时间苹果,能够出现低密度脂蛋白下降;2、玉米:玉米为一种粗粮,其含有比较丰富的不饱和脂肪酸以及亚油酸,不饱和脂肪酸在体内同样可以起到调节血脂的作用,也可以降低低密度脂蛋白的水平;3、鳄梨:鳄梨内含有丰富油脂,但是此类油脂为不饱和脂肪酸,可以起到调节血脂的功能;4、茶:某些茶类食物,黑茶、绿茶以及普洱茶等,也可以达到一定的调脂作用。茶类的食物内含有茶多酚,其可以降低低密度脂蛋白的水平。
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