月经第4天可以洗澡，建议进行淋浴，而不要采用坐浴或盆浴。月经期间子宫内膜脱落出血，宫颈口扩张，有利经血排出。经期盆浴或坐浴，浴池里的水容易逆行进入阴道，并且夹杂着病原微生物，通过扩张的宫颈口向上逆行引起感染，形成子宫内膜炎或输卵管炎，更深者形成盆腔炎。淋浴冲洗时少有不干净的水以及病原微生物进入阴道，通常不造成感染。并且经期洗澡时间不要过长，简单冲洗，不要洗阴道里面，冲洗外阴表面即可。月经期间人体免疫力相对偏低，洗澡容易感冒受外界寒凉影响。所以经期洗澡要注意保暖，加以用比较温热的水洗澡，冲洗时间不过长。如果洗澡时没有注意保暖，因抵抗力下降，更容易引发感冒，并且过凉的水会刺激子宫收缩，引起痛经、月经异常等。此外，经期要注意卫生，保持外阴清洁，勤换内裤、卫生巾，要注意休息，不要过于疲劳、剧烈运动、游泳、同房，同时注意保暖及饮食安全，否则都可能增加盆腔感染的机会。