随着生活水平提高，现在女性的更年期已经比原来后延了很多。原来生活条件比较差的时候，一些农村女性经常在40-42岁基本上就已经绝经，卵巢功能下降。但是随着生活水平的提高或者生活中摄入过多的含有类雌激素样物质，现在很多女性的更年期已经后延，经常看到50岁以后仍然正常来月经，或者到了54-55岁还有月经的女性。如果从补充激素的角度而言，因为更年期是雌激素水平下降、卵巢功能下降，可以适当补充一些雌激素来延缓更年期或者让自己平稳度过更年期。可以吃一点大豆，大豆里含有大豆异黄酮，可能会发挥部分植物雌激素的作用。另外还有雪蛤、木瓜等，可能多少也有些帮助。但是如果女性还想延缓更年期，也可以在激素水平开始下降的时候适当补充雌激素，尽可能地使更年期后延或者让自己平稳地度过更年期。