筋膜炎主要的病因是长期的慢性劳损、过度的受凉、在潮湿阴冷的环境下生活及工作等。筋膜炎属于软组织的炎症，主要包括筋膜、肌肉、韧带、关节囊等，出现了筋膜炎，一般会造成病变部位的明显疼痛，有明确的压痛点，有可能是一片或者是局限在一点。也容易出现在活动的时候症状加重。筋膜炎这种软组织炎症会使活动功能障碍，使肌肉逐渐萎缩，从而不能保护腰椎或者是其他部位的关节，因此需要预防筋膜炎的出现。采取综合方法来预防筋膜炎的发生非常重要，可以从以下几方面进行预防：1、应该避免受凉，可以通过热敷、理疗促进局部的血液循环，改善炎症，这样能够减轻疼痛；2、应该避免长时间的伏案工作，避免弯腰持重，避免举重等体育锻炼，减少关节的负荷。注意在任何体育锻炼的时候都不能超出身体的负荷，避免韧带、肌肉的拉伤，这样就能够减少身体的损伤；3、通过适当的功能锻炼，如静止训练、免负重的功能锻炼，可以有效的增加肌肉强度，也能够预防筋膜炎的发生；4、必要的时候可以外用膏药或者涂抹一些抗炎镇痛的药物，也有助于筋膜炎的治疗。