恢复晨勃可通过以下方法：1、多吃牡蛎、生蚝：牡蛎、生蚝中含有锌和精氨酸，对精子生成、睾酮水平有较好的促进作用，可以增加晨勃次数，改善勃起功能；2、避免过度手淫：晨勃消失最常见于频繁手淫的病人，由于频繁手淫导致晨勃现象消失，睾酮水平下降，病人会出现性欲减退，严重时可引起勃起功能障碍。频繁手淫的病人应当减少手淫次数。适当手淫、自慰对维持性健康有益，但过度频繁的手淫可造成睾酮水平下降、晨勃现象减少，发生阳痿、早泄；3、避免过度性生活：性生活过度频繁的病人也会出现睾酮水平下降、晨勃现象消失，应当规律的进行性生活，适当减少性生活频度，如20岁男性10天进行8次左右性生活为宜。