希望要有一个好的身体，就需要按照下面说的几个方面来注意，药物、饮食、睡眠、运动等。1、药物：补益肾气的药物有很多，对于中医来讲，补益肾气的药物有补肾阴的药物，如六味地黄丸、左归丸，也有补肾阳的药物如苁蓉益肾颗粒、右归丸，还有金匮肾气丸，这些药物有一个共同的特点，都是阴阳双补、精血同补。左归丸为例，左归丸组成有山药、熟地，萸肉、枸杞、龟板等。而其中右归丸有菟丝子、枸杞子，鹿角胶等药物，这些药物都具有补益肾气的作用。2、饮食：此外，还有一些中药食疗的方法，如中药的山药、黑桑葚、枸杞子、金樱子、芡实，都具有补益肾气的作用。在用这些中药泡水喝或者熬粥喝时，可以达到补益肾气的目的。3、睡眠：此外，有一些患者如果具有熬夜的习惯，在服药的同时一定要注意按时作息休息，养成不熬夜的习惯，尤其是要注意子午觉。子时也就是晚上十一点之前要学会上床睡觉，不能熬夜。4、运动：所谓药补不如食补，食补不如养生、运动等补养方法，还有如气功打坐或气功养生的方法，包括太极拳、八段锦、六字诀、五禽戏等都具有补益肾气的功效。如果掌握了方法，所有的方法都具有补益肾气的作用，一切事物皆可以为药。