经常心悸可以吃鱼类，包括海水鱼和淡水鱼。也可以吃鸡肉、鸭肉、牛奶、羊奶、豆浆、鸡蛋等蛋白类物质，有助于增强体质，减少心悸的发生。除此之外，还要注意蔬菜和水果的摄入，蔬菜包括芹菜、菠菜、小白菜、洋葱、西兰花、菜花、莴笋、茄子、洋葱等。水果有苹果、梨、西瓜、橘子、橙子、香蕉、樱桃、红果、芒果、猕猴桃等。之所以强调蔬菜和水果的摄入，是因为其中富含钾离子、镁离子、钙离子等，三个离子与心肌兴奋性有关。因此适当补充矿物质有助于稳定细胞膜，减少心律失常的发生，从而也减少心悸的发生。