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安眠药可以长期吃吗
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参与医生
北京医院 母艳蕾 副主任医师
慢性失眠的患者不主张长期地使用安眠药,对于慢性失眠的患者,首先推荐非药物疗法,也就是认知行为疗法,主要是要改善对失眠的错误认知,以及纠正不良的睡眠卫生习惯。如对睡眠的认知方面,不应该夸大对睡眠的认知,把任何不好的事情都归因为没有睡好,然后要保持积极的自然入睡的情况。在睡眠卫生方面,睡前的4-6个小时不适合喝茶、咖啡等这类干扰睡眠的饮品,睡前不适合吃得太饱,或者是吃难以消化的食物,此外睡前一个小时也不能进行比较剧烈的脑力劳动,以免影响到睡眠。在药物的使用方面,需要间断地进行治疗,在睡眠不好的时候可以服用适当的药物来改善睡眠,当睡眠有改善了之后可以停用药物,短期使用安眠药物,同时长时间地进行睡眠认知的这种疗法来改善睡眠。伴有焦虑、抑郁的患者,可能还需要使用抗焦虑、抑郁的药物,这样对睡眠也会有帮助。
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